Бирский межрайонный филиал
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии
в Республике Башкортостан"

Бирский межрайонный  филиал ФБУЗ « Центр гигиены и       эпидемиологии в Республике Башкортостан»

Согласно плана мероприятий по проведению Единой недели иммунизации ( ЕНИ-2023)      Бирский  межрайонный  филиал ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» с 17 по 28  апреля 2023г. проводит « горячую  линию»  по  вопросам  иммунопрофилактики  по  адресу: г. Бирск, ул. Калинина,18,  отделение  эпидемиологии.

Время приема с 9:00ч.  до 17:00ч.

 Перерыв с 13:00до  14:00

 Тел. 8(34784) 3-47-89

Заведующий эпидемиологическим отделением-

врач-эпидемиолог    Портнова Галина Михайловна

Международный день сна 2023

Всемирный день сна – это праздник, который был введен Международным комитетом дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна 14 марта 2008 года, а в 2023 году отмечается 13 марта.

Сон и здоровье как взаимозависимые понятия. Влияние сна на здоровье любого человека очень велико. Это физиологическая защита, одним из доступных способов лечения различных недугов. Врачи не зря советуют больным людям больше спать и набираться сил.

Гигиена сна - очень важный комплекс мероприятий и следовать ему необходимо для обеспечения полноценного отдыха организма. Они тесно связаны с правильным режимом дня, здоровым образом жизни, физической активностью и прочими сферами человеческой жизнедеятельности.

Что нужно соблюдать для полноценного сна?

Режим сна. Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время, чтобы не нарушать биологический ритм. Пик выработки мелатонина – гормона сна в 23-24 часа. Это правило нужно соблюдать не только в будние дни, но и в выходные.

Отказаться от: кофе, черный шоколад, энергетические и газированные напитки, черный чай.

Сокращение потребления сигарет и алкоголя. Не рекомендуется курить в течение четырех часов перед сном из-за тонизирующего воздействия никотина. Алкогольные напитки следует употреблять за два часа до отдыха, в противном случае они вызывают храп, нарушают нормальный сон.

Правильное питание. Переедание на ночь отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Не нужно ложиться спать голодным, но ужин должен быть легким и за 2-3 часа до сна.

Дневной сон. Спать днем, если есть потребность, следует не дольше 30 минут.

Комфортное спальное место. Окна следует закрыть плотными шторами, в комнате должна быть комфортная температура, перед отдыхом помещение рекомендуется проветрить.

Пробуждение тоже должно быть правильным

Будильник нужно ставить так, чтобы его нельзя было взять с кровати

Мелодия должна быть не резкой, но любимой и приятной.

Рядом на столике желательно ставить стакан с водой, ее нужно выпить после пробуждения. Это дает сигнал организму к началу бодрствования.

После пробуждения нужно умыться холодной водой или принять контрастный душ.     

Интересные факты!

·                Люди, которые имели зрение, но ослепли, могут видеть во сне цветовые образы. Рождённые слепыми картинок не видят, но их сны представляют собой очень яркие впечатления, связанные со звуком, обонянием, эмоциями.

·                Во сне мы можем увидеть только тех людей, которых знаем. Снятся нам только знакомые. Но могут сниться те, кого мы не запомнили или забыли.

·                Дневной сон продолжительностью более чем 30 минут может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью.

·                По данным последних исследований, магний в организме человека отвечает за хороший сон. Дефицит магния часто приводит к нервозности, раздражительности, а также к бруксизму — непроизвольному скрежету зубами во сне. 

·                Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека.

·                Когда человек засыпает, его температура тела начинает падать, чтобы облегчить начало сна. Это означает, что искусственные источники тепла, могут отрицательно влиять на качество сна.

·                С момента появления цветного телевидения процент цветных снов среди людей значительно увеличился, а раньше были черно белые сны.

Во исполнение письма Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан от03.03.2023№02-00-08/ исх-2079-2023 «О проведении горячей линии в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом в 2023г.» Бирский межрайонный филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан»проводит горячую линию по вопросам профилактики туберкулеза с 20.03.2023 по 24.03.2023.

 Обращаться по адресу:

г.Бирск, ул. Калинина,18,эпидемиологическое отделение 

Время приема с 9⁰⁰ч.  до 17 ⁰⁰ч.

 Перерыв с 13⁰⁰до14⁰⁰

 Тел. 8(34784)3-47-89

 Заведующий эпидемиологическим отделением-

врач-эпидемиолог  Портнова Галина Михайловна

Бирский межрайонный филиал ФБУЗ « Центр гигиены и      эпидемиологии в Республике Башкортостан»

Во исполнение письма Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан от 21.11.2022 №02-00-08/ исх- 9242-2022 « О проведении горячей линии в рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом в 2022году» Бирский межрайонный филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» проводит горячую линию по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции с 25.11.2022 по 05.12.2022  Обращаться по адресу:

г. Бирск, ул. Калинина,18, отделение эпидемиологии.

Время приема с 9⁰⁰ч. до 17 ⁰⁰ч.

Перерыв с 13⁰⁰до 14⁰⁰

Тел. 8(34784) 3-47-89

Заведующий эпидемиологическим отделением-

врач-эпидемиолог   Портнова Галина Михайловна

В соответствии с планом тематических « горячих линий» Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан Бирский межрайонный филиал ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» проводит с 03.10.2022 по 14.10.2022 «горячую линию» по профилактике гриппа и ОРВИ.

Обращаться по адресу:

г. Бирск, ул. Калинина,18, отделение эпидемиологии.

Время приема с 9⁰⁰ч. до 17 ⁰⁰ч.

Перерыв с 13⁰⁰до 14⁰⁰

Тел. 8(34784) 3-47-89

Заведующий эпидемиологическим отделением-

врач-эпидемиолог   Портнова Галина Михайловна

Во исполнение письма  Роспотребнадзора от 24.12.2021г. №02/26720-2021-27 «О проведении тематических горячих линий» и письма Федеральный службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 11.04.2022№77-21-09ФЦ-2614-2022 «О представлении данных по итогам работы «горячей линии» по вопросам вакцинопрофилактики»  Бирский межрайонный филиал ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» с 18 по 29 апреля 2022г. проводит горячую линию по вопросам иммунопрофилактики по адресу: г. Бирск, ул. Калинина,18, отделение эпидемиологии.

Время приема с 9⁰⁰ч. до 17 ⁰⁰ч.

Перерыв с 13⁰⁰до 14⁰⁰

Тел. 8(34784) 3-47-89

Заведующий эпидемиологическим отделением-

врач-эпидемиолог   Портнова Галина Михайловна

Лаборатория ПЦР и ИФА-диагностики Бирского межрайонного филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» 

С 21 февраля 2022 г. сертификат о вакцинации или перенесенном заболевании можно будет получить на основании положительного теста на наличие антител – иммуноглобулинов G – к возбудителю новой коронавирусной инфекции вне зависимости от их количества.

QR-код будет формироваться однократно при наличии на Едином портале госуслуг сведений о результатах тестирования – не позднее трех дней со дня подачи лицом соответствующего заявления на портале. Это следует из Приказа Минздрава России от 4 февраля 2022 г. № 58н.

Как отмечается на официальном сайте министерства, срок действия сертификата в данном случае составит шесть месяцев с даты получения результатов теста. QR-код может быть оформлен и на основании положительного ПЦР-тестирования, подтвержденного результатами исследования на антитела, – они также должны быть доступны на Едином портале госуслуг. Срок действия сертификата в указанном случае составит один год со дня получения положительного результата ПЦР-теста.

Микробиологические лаборатории, проводящие исследования на COVID -19 обязательно должны иметь   санитарно-эпидемиологическое заключение на диагностические иследования (без накопления возбудителя) по обнаружению микроорганизмов  2 группы патогенности (SARS-CoV-2) и лицензию на медицинскую деятельность по бактериологии и лабораторному делу в амбулаторных условиях.

 Санитарно-эпидемиологическое заключение Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека №02.БЦ.01.000.М.000955.09.21 от 23.09.2021 г. на проведение диагностических исследований (без накопления возбудителя) на обнаружение микроорганизмов II группы патогенности(SARS-CoV-2 , вирусов клещевого энцефалита).

Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека № 77.99.03.001.Л.001214.10.05 от 13.10.2005 г. на диагностические исследования материала зараженного или с подозрением на зараженность микроорганизмами 2-4 групп патогенности, простейшими, гельминтами, санитарно-показательными микроорганизмами 3-4 групп патогенности, хранение музейных культур.

Лицензия на медицинскую деятельность Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения №ФС-02-01-002569 от 31.12.2020 г. (в амбулаторных условиях по лабораторному делу, бактериологии);