Определите
у себя риск возникновения диабета или предиабета
/Выберите один, наиболее подходящий для Вас ответ, и
подсчитайте сумму баллов/
1.
Ваш
возраст
До 45 лет – 0 баллов
45-54 года – 2 балла
55-64 года – 3 балла
старше 65 лет – 4 балла
2.
Индекс
массы тела (ИМТ)
Определите, есть ли у Вас избыточный
вес. Для этого применяется показатель индекса массы тела (ИМТ): ИМТ=масса тела
в кг/рост в м2.
Например:
у человека масса тела 95 кг при росте 1,72 м.
ИМТ=95/(1,72
х 1,72)=95/2,95=32,2
Если ИМТ ниже 25 кг/м2– 0 баллов,
25-30 кг/м2 – 1 балл, более 30 кг/м2 – 3 балла
3.
Обхват
талии
Обхват
талии также указывает на наличие у человека избыточного веса, которое опасно в
плане развития диабета. Измеряется обхват талии на уровне пупка.
Мужчины |
Женщины |
баллы |
менее 94 см |
менее 80 см |
0 |
94-102 см |
80-88 см |
3 |
более 102 см |
более 88 см |
4 |
4.
Как
часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?
Каждый
день -0 баллов
Не каждый день – 1 балл
5.
Вы
регулярно занимаетесь физическими упражнениями?
Да
– 0 баллов
Нет – 2 балла
6.
Повышается
ли у Вас артериальное давление?
Нет
– 0 баллов Да
– 2 балла
7.
Определяли
ли у Вас когда-либо повышенный уровень сахара в крови (на профосмотрах,
во время болезни, случайно или во время беременности)?
Нет-
0 баллов Да
– 5 баллов
8.
Был
ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?
НЕТ |
ДА дедушка/бабушка,
тётя/дядя, двоюродные братья/сёстры |
ДА родители, брат/сестра,
собственный ребенок |
0 баллов |
3 балла |
5 баллов |
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ
____________________.
Ваш риск развития сахарного
диабета 2 типа в течение ближайших 10 лет
Общее количество баллов |
Уровень риска развития СД 2 |
Вероятность развития СД 2 |
|
Менее 7 |
Низкий уровень |
1из 100 |
1% |
7-11 |
Слегка повышен |
1 из25 |
4% |
12-14 |
Умеренный |
1 из 6 |
7% |
15-20 |
Высокий риск |
1 из 3 |
33% |
Более 20 |
Очень высокий риск |
1 из2 |
50% |
·
Если Вы набрали менее 12 баллов, у Вас
хорошее здоровье и Вам надо продолжать здоровый образ жизни
·
Если Вы набрали 12-14 баллов, у Вас возможен предиабет. Вам необходимо проконсультироваться у Вашего
врача об изменении образа жизни
·
Если Вы набрали 15-20 баллов, то у Вас
возможен предиабет или сахарный диабет 2 типа. Вам
необходимо срочно проверить уровень сахара, холестерина в крови и изменить свой
образ жизни!
·
Если Вы набрали более 20 баллов , по всей
вероятности у Вас уже имеется сахарный диабет 2 типа. Чтобы сохранить своё
здоровье и работоспособность, Вам необходимо контролировать уровень сахара в крови
и изменить свой образ жизни. Вам необходимы лекарства для управления диабетом.
СРОЧНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!
Мы понимаем, что Вы не можете изменить
Ваш возраст или наследственную предрасположенность к диабету. НО точно знаем,
что Вы можете изменить Ваш образ жизни и тем самым снизить риск развития это
заболевания!
Спасибо за внимание. Желаем Вам
здоровья, оно в Ваших надёжных руках!