Бирский межрайонный филиал
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии
в Республике Башкортостан"

Пятница, 20 Май 2016 09:37

ОПРЕДЕЛИТЕ У СЕБЯ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДИАБЕТА ИЛИ ПРЕДИАБЕТА

Оцените материал
(1 Голосовать)

Определите у себя риск возникновения диабета или предиабета

/Выберите один, наиболее подходящий для Вас ответ, и подсчитайте сумму баллов/

1.    Ваш возраст

До 45 лет – 0 баллов

45-54 года – 2 балла

55-64 года – 3 балла

старше 65 лет – 4 балла

2.    Индекс массы тела (ИМТ)

Определите, есть ли у Вас избыточный вес. Для этого применяется показатель индекса массы тела (ИМТ): ИМТ=масса тела в кг/рост в м2.

Например: у человека масса тела 95 кг при росте 1,72 м.

ИМТ=95/(1,72 х 1,72)=95/2,95=32,2

Если ИМТ ниже 25 кг/м2– 0 баллов, 25-30 кг/м2 – 1 балл, более 30 кг/м2 – 3 балла

3.    Обхват талии

Обхват талии также указывает на наличие у человека избыточного веса, которое опасно в плане развития диабета. Измеряется обхват талии на уровне пупка.

Мужчины

Женщины

баллы

менее 94 см

менее 80 см

0

94-102 см

80-88 см

3

более 102 см

более 88 см

4

4.    Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?

Каждый день -0 баллов                          Не каждый день – 1 балл

5.    Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями?

Да – 0 баллов                                Нет – 2 балла

6.    Повышается ли у Вас артериальное давление?

Нет – 0 баллов                             Да – 2 балла

7.    Определяли ли у Вас когда-либо повышенный уровень сахара в крови (на профосмотрах, во время болезни, случайно или во время беременности)?

Нет- 0 баллов                              Да – 5 баллов

8.    Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?

НЕТ

ДА

дедушка/бабушка, тётя/дядя, двоюродные братья/сёстры

ДА

родители,

брат/сестра, собственный ребенок

0 баллов

3 балла

5 баллов

 

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ ____________________.

 

 

 

 

Ваш риск развития сахарного диабета 2 типа в течение ближайших 10 лет

Общее количество баллов

Уровень риска развития СД 2

Вероятность развития СД 2

Менее 7

Низкий уровень

1из 100

1%

7-11

Слегка повышен

1 из25

4%

12-14

Умеренный

1 из 6

7%

15-20

Высокий риск

1 из 3

33%

Более 20

Очень высокий риск

1 из2

50%

 

·         Если Вы набрали менее 12 баллов, у Вас хорошее здоровье и Вам надо продолжать здоровый образ жизни

 

·         Если Вы набрали 12-14 баллов, у Вас возможен предиабет. Вам необходимо проконсультироваться у Вашего врача об изменении образа жизни

 

·         Если Вы набрали 15-20 баллов, то у Вас возможен предиабет или сахарный диабет 2 типа. Вам необходимо срочно проверить уровень сахара, холестерина в крови и изменить свой образ жизни!

 

·         Если Вы набрали более 20 баллов , по всей вероятности у Вас уже имеется сахарный диабет 2 типа. Чтобы сохранить своё здоровье и работоспособность, Вам необходимо контролировать уровень сахара в крови и изменить свой образ жизни. Вам необходимы лекарства для управления диабетом. СРОЧНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!

 

Мы понимаем, что Вы не можете изменить Ваш возраст или наследственную предрасположенность к диабету. НО точно знаем, что Вы можете изменить Ваш образ жизни и тем самым снизить риск развития это заболевания!

 

Спасибо за внимание. Желаем Вам здоровья, оно в Ваших надёжных руках!

Прочитано 12057 раз Последнее изменение Пятница, 20 Май 2016 09:46
На верх страницы